마사지 과정에서 통증이나 불편함이 느껴지면 중단하고 의학적 조언을 찾아보십시오. 셀프 마사지는 신체적, 정신적 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 매우 효과적이고 유용한 응용 프로그램입니다. 셀프 마사지는 거의 언제 어디서나 할 수 있으며, 체질과 생각을 관리하는 데 좋은 방법입니다. 해당 마사지사는 일반적으로 문제가 있는 근육 조직을 관절이나 팔꿈치로 장시간 동안 부드럽지만 단단하게 누르게 됩니다.
지속적인 통증을 안고 거주하는 사람들이나 근육 제한 또는 스포츠 관련 사고로 인한 감소를 원하는 사람들에게 유용한 방법입니다. 힐링 터치(Healing Touch), 치료 터치(Therapeutic Touch), 레이키(Reiki)와 같은 다양한 전략을 통해 안정성을 회복하고 힘을 전달할 수 있습니다. 이는 치료 마사지 치료사가 고객의 세션에 통합하여 치료 활력이 있는 조직에 더욱 깊숙이 침투할 수 있는 추가적인 자연 치료 시스템입니다. 치료 마사지를 하루의 절반으로 삼고 싶다면 스트레스 해소, 불안감 감소, 빛나는 안색을 제공할 수 있는 다음 5가지 간단한 얼굴 치료 마사지 기술로 시작하십시오. Chu에 따르면 심부 조직 안면 마사지는 대리인 스트레스를 활용하여 안면 근육을 키우고 탄탄하게 만듭니다.
전체 근육이 다뤄질 때까지 근육의 크기와 함께 이 이동 과정을 반복합니다. 고객의 근육 수축에 맞춰 귀하의 행동을 조정하고, 고객이 변화를 시작할 때 방법을 시작하십시오. AE 기법은 동심(단축) 수축 중에 수행할 때 조직 확장을 촉진하거나 편심(연장) 수축 중에 조직 연장을 촉진합니다. AE 기술의 주요 결과는 신경학적, 기계적 측면 모두에 있습니다. 확장 및 연장 두 가지 변형 모두에서 근육이 수축 상태에 있는 동안 가해지는 압력은 극심한 근방추 운동을 감소시키고 전체 근육 긴장을 감소시킵니다. 확장 전략에서 교차 섬유 응력은 근육 섬유를 펼치고 확장하여 근육 내 유착을 낮추고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
근긴장도의 불균형은 예비 문제의 원인 또는 결과로 인해 지속적인 사고의 근본 원인으로 흔히 발견됩니다. 사고로 인해 더욱 활력 있고 오래 지속되는 결과를 얻으려면 단순히 근본적인 치료 마사지로 근육 자체를 다루는 것이 아니라 근육 긴장도에 영향을 미치는 전략을 사용해야 합니다. 본질적으로 가장 잘 알려진 기술 중 하나인 주먹질은 근육의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 효율적인 아로마테라피 마사지의 핵심은 빠르고 빠른 스트로크를 결합하여 스트로크를 길게 유지하고 모공과 피부 및 근육에 오일을 따뜻하게 하고 교반하는 것입니다. 마사지는 신체 치료 마사지와 아로마테라피의 향기적 장점을 결합한 것입니다. 이러한 신경근 마사지 접근 방식은 치료법이 다른 유형의 치료 마사지와 구별되는 점입니다. 발전하는 데 시간이 걸리고 접촉의 정확성이 필요한 재능입니다.
기분 좋은 향기도 그 일부이지만, 감각을 뛰어넘는 아로마테라피 마사지에도 기능이 있습니다. 아로마테라피 마사지의 장점 중 일부는 절망 완화, 치료 촉진, 면역 체계 강화 등입니다. 마사지사는 팔을 사용하여 몸 전체의 다양한 근육 그룹을 강하게 주무르고 매듭을 이해하여 혈액 순환을 크게 향상시키고 지속적인 스트레스를 완화합니다. AE 전반에 걸쳐 스트로크를 연장하면 근육 긴장이 낮아지고 과민성 근막 세트 요인이 감소하며 조직 신장이 촉진됩니다. 재활 과정의 후기 단계에서 또는 근육 조직이 처음부터 적당히 좋은 상태인 쇼핑객에게 이러한 전략을 사용하십시오. 신장 전략은 정적 압축이나 편심성 근육 수축과 함께 깊은 종방향 스트립을 사용합니다.
압축 동작은 단단한 근육 조직을 느슨하게 하고 통증을 완화합니다. 특히 지점 압력 및/또는 교차 섬유 마찰 스트로크를 설정하는 더 강렬한 심부 조직을 수행한 후에는 더욱 그렇습니다. 이 방법은 지속적인 통증과 합병증으로 고통받는 쇼핑객에게 도움이 될 수 있습니다. 정형외과 치료 마사지 전문가는 치료 마사지 방법을 통해 기형 뼈와 근육 조직을 교정하는 데 집중합니다. 이 치료사는 쇼핑객이 통증을 관리하고, 더 높은 정렬과 자세를 달성하고, 관절 성능을 향상하도록 돕습니다. 전 세계의 고대 문화에서는 마사지와 아로마테라피를 실천해 왔습니다.
임산부와 혈전 위험이 있는 사람은 다리 아래쪽 치료 마사지를 받기 전에 의학적 조언을 구해야 합니다. 반사 요법 옹호자들은 발에 부담을 주면 신체의 다른 부분과 관련 없는 문제를 치료할 수 있다고 생각합니다. 일부 관할권에서는 매춘부멕시코에서는 매춘부가 성적인 마사지를 홍보하는 것이 허용되었습니다.
대략 5천만에서 7천만 명의 미국인이 수면 관련 문제를 겪고 있는 것으로 추산됩니다. 오피 후기 수면은 실제로 체중 증가, 인지 포인트 등과 같은 몇 가지 중요한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 생명이 있는 곳에 림프가 있습니다. 이 림프 배수는 독소를 제거하여 신체의 자연 면역 체계를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 마사지 치료사는 두 명 이상의 사람을 차례로 치료 마사지할 수 있습니다.
그러니 초조함을 멈추고 간단히 진정하세요. 이것이 치료 마사지를 받는 전체 수준입니다. Petrissage는 포괄적인 기간이 되는 경향이 있으며 완전히 다른 여러 전략이 그 기간 내에 포함됩니다. 치료 후에는 근육이 전체 크기를 “기억”하도록 돕기 위해 세계를 부드럽게 늘리는 것이 중요합니다. 작성자: Katharina Star, PhD
근막 마사지는 연결 조직을 조작하도록 설계되었습니다. 세션 중에 치료사는 귀하가 뻣뻣하게 느껴지고 손으로 힘을 가하는 부위를 찾아낼 것입니다. 근막 마사지는 통증 유발점을 목표로 하고 스트레칭을 사용하여 통증 완화에 도움을 줄 수도 있습니다.
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